Wat is hartcoherentie en wat merk ik ervan?

In ons Hartritme zit altijd enige variatie, de Hart Ritme Variabiliteit (HRV). Het hart past zich aan aan de behoefte van het lichaam Bij inademen neemt de snelheid van het hartritme altijd wat toe en bij uitademen slaat het hart altijd wat langzamer.

Maar de HRV wordt niet alleen door de ademhaling maar ook door emoties beïnvloed.
Negatieve emoties zoals stress en frustratie leiden tot een chaotisch of incoherent hart ritme patroon terwijl  positieve emoties zoals waardering en genegenheid juist tot een regelmatig of coherent hart ritme patroon leiden.

Een voorbeeld van twee HRV-patronen:

 Vanuit het hart wordt de productie van een aantal hormonen gestuurd, die een rol spelen bij emoties zoals stress en liefde. Hartcoherentie leidt tot balans van het autonoom zenuwstelsel en hormoonsysteem.

Door hartcoherentie kunt u helder blijven denken en heeft u meer energie en vitaliteit. Uw lichaam vindt zijn evenwicht waardoor u gezonder bent en beter kunt presteren.